Capelli lunghi come prendersene cura e come tagliarli

Molte donne ritengono che i capelli lunghi siano la scelta migliore e si presentano con delle acconciature che possano valorizzare al meglio una lunga chioma.

Sono in molti a pensare che la donna debba avere dei capelli piuttosto lunghi, sebbene bisogna sottolineare che nelle ultime tendenze i tagli medi e corti sono molto apprezzati. Ricordato questo, focalizziamoci su coloro che voglio avere un look perfetto con i capelli lunghi.

Il taglio lungo con capelli lisci e dritti è indicato per le ragazze con dei lineamenti del viso molto fini. Per le donne e per coloro che hanno dei lineamenti più marcati sarebbe consigliabile puntare su un taglio lungo con capelli scalati, che possano valorizzare al meglio il viso.

Si consiglia inoltre di tenere sempre bene a mente la propria forma del viso, così da scegliere una acconciatura che possa adattarsi al meglio alla fisionomia del volto e che possa valorizzarlo al massimo.

I capelli lunghi, scalati o meno, possono essere portati lisci, ottenendo un taglio di sicuro elegante, ma vanno molto di moda le acconciature che prevedono ricci e boccoli. L’eleganza la si può rintracciare anche nei capelli ondulati, non necessariamente bisogna indirizzarsi verso una chioma liscissima.

Le ragazze e le donne che beneficiano di più di capelli molto lunghi sono quelle che presentano una figura slanciata. La scelta del taglio lungo non dipende dunque dall’età, che può comunque essere considerato un fattore decisionale, ma è in relazione soprattutto alle caratteristiche del corpo.

I capelli lunghi possono offrire un ottimo aspetto finale anche se sono sottili, il consiglio in questo caso però è di prendersene cura in modo frequente, così da essere certe di avere sempre l’aspetto migliore possibile.

Per quanto concerne la cura dei capelli, chi punta su una chioma lunga deve tenere presente che più i capelli sono lunghi più è facile che vadano incontro ad una alterazione nella parte terminale. I capelli molto lunghi tendono infatti a sfibrarsi alle punte, perché la porzione terminale del capello risulta inevitabilmente più fragile, dal momento che riceve minor nutrimento.

Si consiglia dunque di utilizzare appositi prodotti per prendersi cura della propria chioma. Esistono degli shampoo appositamente studiati per essere applicati sui capelli lunghi, così come dei balsami per capelli creati ad hoc per proteggere i capelli più lunghi.

Un altro valido consiglio è di affiancare allo shampoo e al balsamo specifico anche delle maschere nutrienti per capelli. La frequenza ottimale con cui applicarle è di una volta ogni otto – dieci giorni.

Posizionamento SEO e mobile: la reale importanza

Posizionamento SEO e mobile la reale importanza

Sai cosa hanno in comune tutti i tuoi clienti, oltre al consumo dei tuoi prodotti e servizi? Bene, tutti i tuoi clienti usano i dispositivi mobili: uno smartphone, un tablet, un computer tascabile, PDA, console di gioco portatili …, gadget con cui si intrattengono e lavorano lunghe ore. In sostanza per il posizionamento SEO la versione mobile del tuo sito web è molto importante. Tutti camminiamo con i nostri telefoni cellulari per molte ore. Hai mai pensato di rivolgerti a un consulente SEO per approfittare di questa circostanza? Qualunque sia il tuo settore o tipo di azienda devi avere un sito web per cellulari o un design reattivo (livello SEO preferibilmente il secondo) .

Guarda questo grafico e vedrai la crescente evoluzione del consumo di Internet dai dispositivi mobili.

E questo non è tutto.

 uso mobile grafico

Google ha annunciato che dal 21 aprile 2015, i siti web che non sono ottimizzati per dispositivi mobili avranno un posizionamento peggiore nei risultati di ricerca dai dispositivi mobili.

E cito le informazioni che appaiono nel Blog di Google per Webmaster :

«Dal 21 aprile espanderemo il nostro concetto di mobile-friendliness e lo includeremo come segnale nella classifica. Questa modifica influirà sulle ricerche su dispositivi mobili in tutte le lingue, in tutto il mondo e avrà un impatto significativo sui nostri risultati di ricerca. Di conseguenza, gli utenti troveranno più facile ottenere risultati pertinenti, di alta qualità e ottimizzati per i loro dispositivi. “

Questa è una chiara indicazione della loro preoccupazione per l’esperienza delle persone con i dispositivi mobili. E se a Google importa, perché no? Perché non fare più attenzione alle interazioni dell’utente con il tuo marchio?

SEO per dispositivi mobili: da dove cominciare?

Se hai già il piccolo blog, “OK, per un’esperienza migliore. mobile per i miei utenti. E ora cosa dovrei fare? “

  • La prima cosa è decidere se hai bisogno di un sito web per dispositivi mobili o di un design reattivo . In questo articolo lo spiego.
  • La seconda cosa è analizzare il tuo traffico con Strumenti per i Webmaster di Google> Traffico di ricerca> Query di ricerca per sapere cosa cercano gli utenti dal cellulare e conoscere i loro obiettivi o intenzioni. [19659014] La terza cosa è andare su Google Analytics e raccogliere indizi su ciò che i visitatori fanno sul tuo sito web. Saprai filtrare dal segmento avanzato Traffico mobile .

Con tutti questi dati puoi già sederti ad analizzare.

Prenditi il ​​tempo per pensare a come puoi sintetizzare i tuoi contenuti; come si può fare un design più semplice e chiaro; come offrire un valore aggiunto che massimizzi il potenziale dell’ambiente mobile; come anticipare le esigenze dell’utente nelle tue proposte di navigazione.

Pensa agli obiettivi dei tuoi attuali e potenziali clienti; Quali sono le tue motivazioni per interagire con te? Le motivazioni non cambiano in base al dispositivo, ma ai loro obiettivi.

Avrai bisogno dell’aiuto di un esperto o di un’agenzia SEO mobile per apportare le modifiche richieste da questa tendenza del consumo di informazioni online.

Che cos’è è cambiato?

Tutto è diverso.

L’ambito del consumo si è espanso e si è riempito di rumori comunicativi. Non è lo stesso leggere un articolo dal tavolo di casa che siede nella metropolitana, dove devi prestare attenzione ai borseggiatori; non perdere la tua fermata; Non disturbare il vicino e anche mettere lo schermo in modo che i curiosi non facciano il naso in quello che fai.

I cellulari con i loro schermi più piccoli richiedono disegni chiari e semplici. Non si adattano, né ti servono fioriture, o testi estesi, o collegamenti ovunque – introducono solo quelli che l’utente ha bisogno per raggiungere i propri obiettivi. È anche sbagliato inserire contenuti multimediali o immagini non ottimizzati che sono lenti a scaricare e possono consumare molti dei dati disponibili sulla linea.

La velocità di caricamento del Web non è negoziabile negli ambienti mobili. Sfortunatamente a causa di reinstradamenti, a causa della scarsa qualità del segnale e perché il web non è ottimizzato in SEO mobile; A volte, l’accesso a una piattaforma online dal telefono cellulare diventa eterno. Gli utenti stimano che il web sia caricato in massimo 3 secondi. Con lo strumento GTmetrix o gli strumenti pingdom puoi verificare questo fatto in questo momento.

I gesti tattili devono creare una sinfonia di possibilità ed essere ottimali. Niente fa arrabbiare una persona più che dover toccare lo stesso pulsante più volte e fallire sempre perché non ha una dimensione adeguata.

Per capire i gesti e cosa gli utenti si aspettano al riguardo puoi consultare la Guida alle interazioni tattili creato da Microsoft.

Dare meno di quello che appare in quel documento sarà frustrante per il cliente.

Come cercare e selezionare un buon asilo nido a Torino

Trovare una scuola dell’infanzia adatta per i nostri bambini non è un compito facile. In effetti, scegliere può diventare un compito stressante per la maggior parte delle madri. Trovare e selezionare un buon asilo nido Torino è un processo in cui devi essere molto esigente e attenta.

Se il tuo programma di lavoro non è compatibile con la cura del tuo bambino, o hai bisogno di aiuto extra Trovare l’educatore ideale che si prende cura del tuo piccolo è fondamentale. Ti diamo i consigli per scegliere bene.

 scegli babysitter

La cosa principale è trovare educatori  che ti ispirano con totale fiducia. Affidare a persone sconosciute il proprio bambino dovrebbe essere fatto con tutte le garanzie.

Dove trovare dei buoni educatori

Dedica abbastanza tempo per trovare il l’asilo giusto. Devi assicurarti che la persona sia una babysitter di fiducia e qualificata . Soprattutto, non correre.

Per trovare una tata, prima chiedi alle persone intorno a te. Non scartare visitando gli asili nella tua zona nel caso in cui conosci un professionista che ha lavorato lì e chi è ora alla ricerca di un lavoro.

Un’altra opzione è quella di mettere un annuncio su Internet. Ci sono diverse piattaforme per trovare bambinaie. Abbiamo chiamato l’attenzione SitCanguage, perché ha un motore di ricerca geolocalizzato, che ti mostrerà i canguri disponibili nella tua stessa zona o quartiere. Puoi vedere i loro profili e contattare solo coloro che hanno riferimenti.

Come trovare la tata ideale

Quando hai diversi candidati, il passo successivo per scegliere una tata è condurre le interviste. Assicurati che tuo figlio sia presente alle riunioni per vedere come interagiscono ciascuno dei canguri. Una brava baby sitter saprà come comportarsi in modo naturale quando incontra il bambino .

Per avere più fiducia, quando scegli il professionista giusto, tieni a mente diversi requisiti. La tata ideale ha esperienza e riferimenti da precedenti famiglie o centri per bambini in cui ha precedentemente lavorato.

Controlla sempre i riferimenti prima di assumere un caregiver. Chiama i tuoi precedenti datori di lavoro e conferma che sei stato dimesso chiedendo il tuo documento sulla vita lavorativa.

Scegliere la tata giusta stabilisce sempre un periodo di prova

È conveniente stabilire un periodo di prova al momento dell’assunzione di una bambinaia.

Durante i primi giorni di lavoro del caregiver, cerca di essere a casa. In questo modo, sarà più facile adattare il bambino o il bambino che lasci alle tue cure. Anche se sei presente, deve essere lei che assume i compiti progressivamente. Puoi iniziare con il biberon, il pannolino o andare al parco con te e il piccolo.

Mentre il bambino diventa più sicuro nella babysitter, cerca di lasciarli soli più a lungo. Dopo un paio di settimane di adattamento, vedi come reagisce tuo figlio con il caregiver . Per me è normale piangere i primi giorni. Tuttavia, se dopo alcune settimane, il bambino diventa nervoso o piange inconsolabilmente, vale la pena valutare la situazione.

Se, d’altra parte, il bambino è felice quando esci di casa e quando arrivi lo vedi calmo, vorrà dire hai scelto la tata giusta.

 

Come riconoscere il caffè migliore nelle capsule compatibili nespresso

Sapresti come identificare il caffè migliore?

 

Siamo consumatori molto curiosi. Non ci interessa l’ origine, l’ aroma, la tazza o il bicchiere in cui viene servito. Solo se è decaffeinato o meno, se lo si preferisce fatto con la caffettiera tradizionale o usando le capsule compatibili Nespresso, o se si aggiunge la saccarina al posto dello zucchero. L’ unica cosa che ci aspettiamo è il suo gusto e l’aroma che riempie la stanza.

Ecco perché vogliamo dedicare questo post in modo che si prenda nota delle chiavi per identificare un buon caffè.

Colore

Il colore del caffè dipende in larga misura dalla tostatura. Se il caffè è quasi nero, il livello di torrefazione è stato elevato, mentre se il colore è più chiaro, è stato arrostito meno. Dobbiamo scegliere un caffè con un grado medio di tostatura, senza bruciarlo.

Aroma

L’ aroma è un altro grande elemento identificativo di un caffè di qualità. Gli aromi di caffè di buona qualità sono solitamente gli odori di legno, terra, carbone, gomma, gomma, gomma, paglia o cenere.

Sapore

È l’ identificatore principale di un buon caffè. Normalmente il caffè è considerato una bevanda dal sapore amaro, ma in realtà è esattamente il contrario. Un caffè di qualità ha un equilibrio tra acidità e dolcezza. Ed è per questo che non si aggiunge zucchero ad un buon caffè, poiché proviene da una frutta che ha i propri zuccheri. Anche se… sia dolce che amaro, dipende in larga misura dal processo di arrostimento.

Data di torrefazione

Importante come la data di scadenza. Al momento dell’ acquisto di questo prodotto, dovremmo guardarlo, in modo da poter conoscere la freschezza del caffè.

Tipo di contenitore

Influenzano anche il tipo di tazza in cui viene servito il caffè. Il contenitore ideale è la tazza conica – più stretta alla base che in cima – mentre la bevanda scorre lungo le pareti.

Il miglior caffè, con caffettiera italiana

La rivoluzione è arrivata con Nespresso. Chi ci dirà che sembrerebbe un marchio che vende macchine da caffè e caffè che rivoluzionano il mercato e il mondo, vendendoci eleganza, delicatezza, esclusività e un’ esperienza unica, il tutto all’ interno di una mini capsula.

Io sono uno di coloro che pensa che sì, che le capsule sono molto confortevoli, ma lontano da avere l’ aroma e il sapore di un buon caffè appena fatto.

Pochi giorni fa, ho trovato un video come guida su “Come fare il miglior caffè in una macchina per il caffè italiana”. Fino a quel momento pensavo di sapere come fare un buon caffè nella mia caffettiera. Non era altro che versare l’ acqua, mettere il caffè e far bollire, aspettare qualche minuto… e questo è tutto! Con mia sorpresa, faccio il caffè, ma la verità è che non ho idea di come farlo bene.

SEI SEMPLICI PASSI PER OTTENERE IL CAFFÈ MIGLIORE

Scegliere la migliore materia prima. Un buon caffè dipende dalla sua qualità. Utilizzare caffè appena macinato e mai arrosto.
Assicurarsi che la gomma della macchina per il caffè sia bianca. No giallo, no verde, no marrone.
L’ importanza dell’ acqua. Trovare il punto di equilibrio sembra semplice, ma non sempre è fatto bene. Se la vostra caffettiera non ha un indicatore di livello dell’ acqua, usate il trucco italiano. Riempire fino al centro della valvola. Non meno, niente di più.
Il caffè, risciacquare e senza pressione. Il caffè deve essere fatto cadere delicatamente.
Far sobbollire lentamente e costantemente con il coperchio aperto. Il caffè deve essere sempre prodotto alla stessa temperatura. Nessun cambiamento improvviso, perché questo potrebbe influenzare il suo gusto. E chiudi il coperchio quando ti accorgi che sta cominciando a venire.
Mescolare bene prima di servire. Pochi sanno che il caffè deve essere mescolato con un cucchiaio nella caffettiera prima di servirlo.

E dietro questi spunti, è ora di fare il miglior caffè. Ma un’ ultima cosa, lavare la macchina del caffè con acqua calda e non usare mai sapone. Il caffè avrà il miglior sapore nelle seguenti preparazioni.

Sicurezza in casa con le porte blindate Torino

Incoraggia la tua famiglia a conoscere le misure preventive, condividi queste 7 raccomandazioni con familiari e amici che ti consentiranno di avere una casa sicura e protetta se usi il meglio in merito a porte blindate Torino

Sette vantaggi delle porte blindate per la sicurezza domestica

  • 1. Queste porte sono realizzate in un materiale di qualità resistente come l’ acciaio. Inoltre, il design di ogni modello è totalmente personalizzato in modo tale che non vi siano due porte uguali, ma realizzate secondo le caratteristiche individuali di ogni progetto. Il pezzo si inserisce come un puzzle nella casa formando un’ entità completa.
  • 2. Estetica attraente. Una delle chiavi che differenzia questo modello di porta è che uniforma funzionalità e design, cioè è un modello pratico per garantire sicurezza e anche attraente dal punto di vista decorativo non solo negli interni, ma anche all’ esterno della casa.
  • 3. Un sistema di protezione facile da installare. Un altro vantaggio di una porta di questo tipo è che il suo processo di installazione è semplice, rapido ed efficiente. Pertanto, è una soluzione immediata per coprire il bisogno di sicurezza che chi cerca in casa propria. Da un punto di vista emotivo, questa protezione esterna aumenta le emozioni piacevoli nella vita quotidiana.
  • 4. Ci sono molte volte una persona entra ed esce dalla porta della vostra casa, usando la stessa serratura. Per questo motivo, una porta di questo tipo offre qualità e durata a questo uso frequente del prodotto.
  • 5. Chiavi speciali. Una porta su misura e quindi unica, è accompagnata anche da una chiave dalle caratteristiche del tutto personali. Questo porta benessere a coloro che sanno che la loro casa è completamente protetta quando sono lontani da casa durante le vacanze estive. Ma anche, in caso di perdita della chiave, la porta non è vulnerabile nella sua sicurezza perché non c’ è rischio di copia.
  • 6. Rinforzo interno che aumenta il livello di resistenza e qualità della porta. Pertanto, un modello di queste caratteristiche è concepito in modo tale che ciascun pezzo apporti un valore aggiunto all’ obiettivo di sicurezza.
  • 7. In caso di vendita o locazione di questa proprietà in futuro, il prezzo aumenta grazie a questo investimento in garanzia in quanto si tratta di uno degli aspetti più apprezzati da qualsiasi inquilino o acquirente futuro.

La felicità di una casa sicura

Sicurezza e felicità sono due concetti che si ripercuotono in ogni momento. Ma, inoltre, la porta è un simbolo di piacevole accoglienza a casa, poiché poche sensazioni sono piacevoli come quella di arrivare a casa un giorno dopo una giornata di duro lavoro e di vivere il piacere del benessere di entrare nella sfera di più personale intimità.

E questa porta serve a proteggere questo spazio, che ha un’ anima propria grazie ai momenti condivisi in famiglia. La nostra casa deve offrirci tranquillità e sicurezza

Quali altre zone dovremmo controllare?

  • Proteggi i recinti della tua casa, in modo che non possano saltare facilmente con filo spinato rivolto verso l’esterno o meglio ancora con rete elettrificata;
  • Controllare e proteggere con materiali resistenti all’accesso, come porte, finestre e cupole, specialmente quelli situati al piano terra e al primo piano, ma nessuno dei due viene superata l’attenzione chiave
  • Installa Infissi e serramenti di sicurezza agli ingressi della casa
  • Elimina gli alberi nel caso in cui servano a scalare porte o recinzioni o, per nascondere le persone
  • Cerca di impedire che dalla strada si veda l’interno della tua casa
  • Per quanto possibile installa un allarme contro l’intrusione, furto o aggressione con pulsante di emergenza per richiedere supporto da un centro di monitoraggio esterno e, naturalmente, la polizia
  • Proteggi le tue informazioni confidenziali come estratti conto o altro, se hai intenzione di gettare documenti importanti, distruggere i documenti prima di eliminarli
  • Non rispondere a sondaggi per telefono o per strada, no dare qualsiasi informazione della tua famiglia a estranei, le minacce sono aumentate dalla perdita di informazioni che propiziati
  • La luce è un deterrente economico ed efficace, illumina i perimetri di notte
  • Prenditi cura delle tue chiavi e portali in portachiavi separati da quelli della macchina o dell’ufficio, in caso di perdita cambiano le combinazioni di almeno le porte di accesso alla casa
  • Non aprire mai la porta agli estranei e installare uno spioncino per vedere chi tocca senza aprire la porta; Installa anche una catena di passaggio in modo che tu debba aprire solo parzialmente una porta in caso di ricezione di messaggi o altro
  • Non consentire l’accesso a qualsiasi persona che non è completamente identificata, con una credenziale ufficiale e, se consentito, non lasciarla o un solo momento all’interno della casa
  • Se notate attività o persone sospette vicino a casa, segnalatelo immediatamente alla polizia
  • Entrando e uscendo da casa fallo in fretta, riduci il tempo di apertura delle porte
  • Trova i servizi di emergenza vicino casa, almeno polizia, ambulanza e fuoco, i telefoni a portata di mano
  • Acquista l’assicurazione per la protezione di i tuoi beni e le persone
  • Conosci i tuoi vicini e fai un piano di sicurezza del quartiere con loro
  • Evita che i tuoi figli rispondano al telefono o aprano la porta, potrebbero facilmente ottenere informazioni per attraverso di loro sotto sonasacamiento e inganno
  • Quando ordinate la vostra auto in parcheggio, autolavaggio o parcheggiatore, per nessun motivo andate dentro le chiavi della casa, potreste copiarli e poi seguirlo a casa … giorni dopo soffrire un rapina a casa senza segni di violenza in badge o accessi. Questo è un modus operandi attuale molto sollevato dai criminali
  • Prima di andare a dormire controlla che le finestre e le cupole siano chiuse, così come le loro porte, meglio sotto il blocco

 

Principali tipi di collezionisti di rolex usato

Principali tipi di collezionisti di rolex usato

Ciao! Oggi trattiamo un post dedicato agli orologi Rolex usato e… cosa c’ è di meglio che farlo con esperti e professionisti del settore?

Tipi di collezionisti di orologi Rolex

Anche se ogni collezionista ha un obiettivo diverso e la motivazione per raccogliere orologi, abbiamo voluto classificare gli obiettivi principali che abbiamo quando si raccolgono orologi usati.

Una caratteristica fondamentale di ogni nuovo collezionista è l’ ampiezza e la diversità degli orologi con cui si inizia. Raccogliere può diventare un’ ossessione in certi momenti e si compra se un criterio unico. A volte è quello di crescere crescendo la collezione, l’ attrazione che per anni abbiamo avuto per pezzi iconici o mitici, o opportunità di shopping che ci passano.

E come possiamo farlo?

Un segno di maturità come collezionista è quello di limitare la gamma di opzioni nell’ acquisizione dei pezzi, di pensare più volte all’ acquisto di un pezzo (anche se a volte ci stanno davanti e ci manca l’ occasione), per questo motivo, ognuno ha il proprio tempo nella preparazione di un percorso da seguire e definire criteri definiti come collezionista. In caso contrario, la raccolta di orologi finirà per essere una follia totale che può seriamente influenzare la nostra economia, poiché gli orologi non sono un’ attività a buon mercato.

Esaminiamo i principali tipi di collezione dove possiamo adattarci alle nostre abitudini di collezionisti:

Collezioni tematiche

C’ è una tipologia molto ampia di collezionisti che accumula orologi con alcune caratteristiche speciali. Comporre “Panda” come il Daytona, diverse versioni o colori dello stesso modello (come, ad esempio, le decine di versioni della Omega SpeedMaster), o dallo stesso tipo di orologio (diving, guida, aviazione, o militare,…). Il suo obiettivo è quello di limitare la base della collezione ad un’ area specifica per approfondirla.

Collezioni legate all’anno di produzione

Un altro tipo di collezionismo è quello di concentrarsi sui modelli lanciati o acquistati in un determinato anno (il più comune è l’ anno di nascita del collezionista, suo figlio o padre, dell’ arrivo dell’ uomo sulla luna…). In questo caso, non solo l’ orologio o la parte ricercata, ma l’ obiettivo è quello di ottenere il set completo (orologio con scatola, garanzia e documenti) che attestino la data di acquisto.

Collezioni di modelli iconici

I collezionisti con più budget rispetto al tempo e all’ esperienza spesso basano i criteri di selezione per la loro collezione sull’ acquisizione di modelli iconografici. E’ una pratica molto comune, e significa andare sul sicuro, sia dal punto di vista estetico che da quello degli investimenti. Nessuno presenterà una collezione di icone come Heuer Monaco, Omega Speedmaster, Rolex Daytona, Submariner o GMT o Breitling Navitimer.

Collezioni come investimento

Una versione più fredda dell’ iconico raccoglitore modello è il collettore come investitore. Di solito non ti piacciono gli orologi tutti i giorni e cerchi le condizioni perfette (e conservali, in modo che il prezzo di vendita non scenda), le edizioni limitate e i modelli di icone dei primi anni. I set completi sono importanti ed è un tipo di collezionista ossessionato dal vedere periodicamente nei siti di acquisto e vendita gli aumenti e le diminuzioni di prezzo dei modelli accumulati. Comprano anche diversi orologi identici da alcuni modelli che creano “sottovalutati” per aspettare qualche anno e che aumentano il prezzo di acquisto-vendita al di sopra degli aumenti medi dell’ orologeria vintage.

Collezioni di edizioni limitate

I collezionisti di orologi in edizione limitata sono un’ ulteriore variante dei collezionisti come investimento. Gli investimenti sono spesso basati sull’ offerta e sulla domanda, cioè più esemplari di un modello sono stati prodotti e “vivi” sul mercato, più basso sarà il prezzo. Nelle edizioni limitate, le copie sono solitamente incise con il numero rispetto all’ edizione totale della serie. La teoria dice che nel corso del tempo il valore sarà molto maggiore delle edizioni di massa, anche se il valore non sempre sale, come se lo facesse, non sarebbe nemmeno in vendita.

Collezioni cronometri

Una moda sempre più comune è quello di raccogliere cronometri o cronometri d’ epoca. Cronometri non sono orologi perché non danno il tempo, ma contare il tempo. Hanno una forma speciale, una storia molte volte caratteristica e sono di solito più conveniente rispetto agli orologi che tutti sappiamo. Si tratta di una variante molto interessante che ha sempre più seguaci, soprattutto in marchi come Heuer, Omega, Breitling, Longines, Tissot o Zenith. Alcuni hanno complicazioni degne di nota, con colori patine molto colorati.

Collezioni di orologi con storia

Si tratta di un tipo di collezionismo stracciato. Di solito si basa sulla raccolta di orologi legati ad eventi storici come guerre o eventi storici importanti. Evidenzia come esempio rappresentativo, l’ aviazione orologi delle guerre mondiali, orologi militari vintage o con iscrizioni sulle copertine o quadranti che li rendono unici e molto personale.

 

In Commercio Tanti divani moderni e Penisole Relax

Per restare con i piedi per terra, facciamo un cenno alle fiere specializzate nel settore arredamento e che offrono una bella ed importante vetrina per i rivenditori e per gli acquirenti di divani moderni, che mettono a vostra disposizione i cataloghi dei prodotti che vi permettono, comodamente da casa, di consultare anche dettagli tecnici importanti e di fare una prima importante valutazione delle caratteristiche strutturali del prodotto.

Questa guida al divano è stata realizzata nel tentativo di conciliare design e comodità. Gli stili presentati spaziano da elementi dalla linea retrò, rifiniti con tessuti che riprendono motivi vintage, a proposte invece spiccatamente contemporanee, sia nel design che nei materiali; non mancano comunque linee classiche adattabili ad ogni stile di arredamento.

Sarà possibile, quindi, arredare il proprio soggiorno proprio come lo si desidera, con la ricercatezza di stile e materiale tanto anelati, e senza rinunciare al comfort della struttura relax. Non sarà necessario adattarsi a quei pochi modelli di poltrona relax che si vedevano una volta in tv durante le televendite e che ben poco si adattano allo stile del proprio soggiorno. Per accontentare i più esigenti e persino chi credeva che un intero divano relax non avrebbe mai potuto permetterselo: in pelle, tessuto o microfibra, il giusto divano relax è proprio alla portata di tutti. Nel nostro store esiste un’intera sezione, ricca di offerte e a basso costo, tutta dedicata ai divani relax a due posti e tre posti. Il bello del divano relax non è solo il suo essere ergonomico, comodissimo e reclinabile, l’innovazione sta nel movimento elettrico. Sarà possibile reclinare il poggiatesta, modificare l’altezza dello schienale e regolare la posizione del poggiapiedi, così da garantire il giusto sostegno a piedi e schiena. Nei modelli elettrici più avanzati è possibile ritrovare anche un meccanismo di aiuto ad alzarsi oppure a distendersi, molto utile in caso di persone anziane oppure con problemi articolari.

  • Divano è il luogo ideale dove rilassarsi dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro
  • Mio è sceso nel suo giardino
  • Rosa – 8%
  • 06/03/2014 Divani Letto in pronta consegna a Lissone
  • 16/04/2015 Divano letto con secondo letto estraibile
  • Cospargi tutta la superficie del divano con la polvere di bicardonato di sodio;
  • Sconti arredamento: Divani in offerta
  • 05/10/2017 Divani pronto letto

divano relaxIl risultato, molto spesso, è che portate con voi un quantitativo così sproporzionato di cose che alla fine non trovate più un posto comodo sul divano. Il telecomando, il libro, il pc, il tablet, il cellulare, il caricatore, il giornale, la coperta, la tisana, i biscotti e ad un certo punto guardate tutte quelle cose collocate sul divano e vi domandate e adesso? Bene, non allarmatevi. La soluzione migliore è sempre la più semplice: avete bisogno di un tavolino da salotto. Ma perché accontentarsi del vecchio banale tavolinetto classico? Un caminetto è l’ideale per creare la giusta atmosfera e riscaldare i gelidi pomeriggi invernali. Nell’immaginario comune il camino è incassato al muro ed è necessario compiere una serie di lunghe operazioni preliminari per verificare la fattibilità del progetto e opere murarie per l’installazione. Oggi esistono delle soluzioni alternative: si tratta di caminetti da terra o da tavolo free standing che non necessitano di alcuna opera muraria e possono essere collocati in qualsiasi punto della casa e all’occorrenza riposizionati.

Versatile, questo divano abbellirà l’arredamento del vostro ufficio o della vostra casa. Un colore moderno quello della linea Giulia di Samira, per un divano che rispetta le caratteristiche dei modelli che lo hanno preceduto. Il divano si adatta a qualsiasi ambiente, ma conferisce al proprio appartamento quel tocco di classe in più. In dotazione con il divano, due cuscini decorativi, imbottiti in fiocco. Per la linea Giulia, si ritorno ad un modello lineare e confortevole, che diventa un comodo e caldo letto con un solo movimento. Il colore è moderno ed il divano è versatile. Può arredare il vostro ufficio, così come il vostro appartamento, conferendo quel tocco di classe in più che non guasta mai. Lo abbiamo specificato in uno dei paragrafi precedenti. Poiché anche il giardino merita il suo divano, il salotto della linea Aurora di Samira è l’ideale. Per il design e per il materiale utilizzato per la sua realizzazione, perfetto per l’arredamento esterno. Il salotto è di colore tortora e lo sono pure i cuscini in dotazione. La confezione contiene le istruzioni per il montaggio, semplice e sicuro.

Stiamo parlando di divani letto commerciali nuovi e non fatti su misura. Un’ottima soluzione può essere anche l’acquisto di un divano letto gonfiabile, ce ne sono di davvero economici, pratici da usare e leggeri. Ideali per case di studenti e per ogni situazione nella quale non si voglia spendere troppo senza rinunciare alla comodità! Il divano letto fu inventato nel Seicento da Jean Tapisserie ma è nel 1900, durante gli anni della Grande Depressione del 1929 che entrò a far parte dell’arredamento domestico. Al signor Castro va riconosciuto poi il merito di aver commercializzato un divano letto facilmente apribile, a differenza di quello inventato da Tapisserie, e di averlo pubblicizzato in maniera efficace ed intelligente. La sua campagna pubblicitaria vedeva coinvolta sua figlia Bernadette di 4 anni, la quale riusciva da sola ad aprire il pubblicizzato divano letto. Il successo di Castro e del divano letto furono incredibili, Castro fece una fortuna con la sua invenzione! Morì poi in Florida nel 1991, milionario naturalmente.

Scopri il passeggino Brevi Presto

La culla Brevi Presto è diventata una delle più ricercate dalle mamme. Un passeggino modulare 3 pezzi elegante e molto urbano dal design italiano. Questo è uno dei passeggini Brevi più eleganti sul mercato. I suoi prodotti, oltre a mantenere un’ alta gamma di qualità, forniscono anche un design urbano e confortevole che lo rende il marchio più desiderato dopo i più popolari come Chicco o Cam.

Presto è uno dei modelli più venduti di Brevi, ed è perché la sua eleganza e comfort, oltre all’ inconfondibile stile italiano, l’ hanno resa la carrozzina più ricercata.

Caratteristiche della carrozza per bambini Brevi Presto

Il telaio: è un vero pezzo leggero, con manubrio alto, super confortevole e maneggevole con i suoi soli 6,9 kg di peso. Facile e veloce chiusura e sistema per posizionare il sedile in entrambe le direzioni di marcia. Grandi ruote rimovibili nella parte posteriore con ottima ammortizzazione.

La culla: staccabile e lavabile con una larghezza speciale che la rende più grande, includono il suo top estensibile morbido con zanzariere con interno in cotone traforato, per evitare il calore concentrato sul dorso. Una delle sue caratteristiche più importanti è la possibilità di alzare lo schienale, in quanto è una culla rigida.

Il marsupio: Con riduttore per bambini molto piccoli e con chiusura in retromarcia nel veicolo allacciato con cintura di sicurezza. I suoi tessuti traspiranti sono come quelli della navicella.

La sedia: con copripiedi e larghezza speciale e cappuccio extra lungo completamente sfoderabile per consentire una migliore mobilità articolata verso il cappuccio. Può essere steso per ottenere una posizione più anatomica che permette al bambino di riposare più comodamente senza doversi portare dietro. Attacco in entrambe le direzioni di marcia.

Include borsa fasciatoio con materasso, coprigamba per passeggino e bolla di pioggia.

La culla Brevi Presto diventa un sistema modulare grazie alla culla omologata ECE R44/04 (gruppo 0 / 0-9 mesi) e al seggiolino Smart Silverline (gruppo 0 m+, 0-13 kg). Le dimensioni interne della culla (cm73x33), i rivestimenti in piquet, il sistema di ventilazione interna e lo schienale reclinabile offrono il massimo comfort al bambino.

Caratteristiche tecniche del passeggino

  • Ideale per bambini dai 6 ai 36 mesi.
  • Leggero e compatto, pesa 9,2 kg.
  • Telaio in alluminio, tubi ellittici, seggiolino sfoderabile per bambini con due semplici manovre.
  • Orientamento verso la strada o verso la madre.
  • Cintura con 5 punti di sicurezza
  • Seggiolino reclinabile a 3 posizioni fino a 180°.
  • La piattaforma poggiagambe del passeggino può essere regolata in 5 posizioni
  • Ruote piroettanti anteriori girevoli 360°, fissabili in posizione
  • Grandi ruote posteriori ammortizzate per un trasporto più leggero; freno posteriore centralizzato
  • Fissaggio libretto compatto con una semplice manovra (lunghezza 90 cm x profondità 34 cm x larghezza 60,5 cm)
  • Cappuccio parasole a tre strati con finestra di aerazione.
  • Manubrio telescopico.
  • PORTABEBE:
    È omologato ai sensi della norma ECE R44/04 per il trasporto di bambini fino a 13 kg (Gruppo 0+).
  • Età indicativa: fino a 14 mesi.
  • Può essere collocato all’ interno della vettura, nel senso opposto di marcia, nei sedili posteriori o anteriori solo senza airbag.
  • Funzione di memoria per sganciare facilmente il seggiolino dal telaio.
  • Maniglia con terza posizione in avanti per garantire la massima stabilità quando fissata alla base della vettura.
  • Tetto parasole.
  • Morbido riduttore imbottito per neonati.
  • Facile sistema di fissaggio con cinture di sicurezza.
  • Impugnatura ergonomica e regolabile con una sola mano per un facile trasporto.
  • Cinghie imbottite e coprifibbia imbottita in tessuto.
  • Cinture regolabili in lunghezza con una sola mano, 3 punti di sicurezza con dispositivo centrale.
  • Rivestimento imbottito in tessuto tecnico sfoderabile e lavabile a 30°C.
  • Pratico vano portaoggetti posteriore.
  • Capacità:
    Pratico e maneggevole
  • È più spazioso e confortevole (dimensioni interne 73 x 33 cm) per ospitare il bambino fino a 6 mesi.
  • Funzione di memoria per un facile rilascio della navicella.
  • Copre con magneti per fissare il lembo e la zanzariera.
  • Telaio rigido per una maggiore sicurezza e rivestimento.
  • Realizzato in polipropilene atossico e leggero, rigido e antiurto.
  • Facile sistema di chiusura dei libri e funzione di memoria per sganciare facilmente la navicella e il seggiolino dal telaio.
  • Pratica maniglia di trasporto con impugnatura ergonomica.
  • Cappuccio frontale con finestra di aerazione e visiera parasole.
  • Semplice regolazione esterna dell’ inclinazione dello schienale.
  • Omologato per l’ uso trasversale sul sedile posteriore della vettura.

 

 

Psicoterapia per salvare n matrimonio in crisi?

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Come salvare il mio matrimonio in crisi

 Come salvare il mio matrimonio in crisi

Come salvare il mio matrimonio in crisi

Vorresti mantenere l’amore del tuo partner? Ti chiedi cosa dovresti fare per salvare il tuo matrimonio? Vorresti sapere qual è la soluzione per migliorare il tuo matrimonio ed evitare di raggiungere una separazione dolorosa? Ecco i consigli della Psicoterapeuta Luigina Pugno a Torino

Quando ho consultato alcuni studi, in particolare quelli sul sito INSEE, ho scoperto che oltre il 50% dei matrimoni finisce con il divorzio (Molti divorziano durante i primi tre anni.)

Perché le coppie si sposano se si separeranno presto? La frase “nel bene e nel male” non ha senso oggi.

I professionisti che offrono terapia dicono di aver raggiunto una conclusione pessimistica: le separazioni non smettono di crescere.

Pertanto, se non agisci Immediato per salvare il tuo matrimonio, puoi entrare in un doloroso divorzio che avrà grandi conseguenze per il tuo futuro personale e sentimentale. È tempo di dare il 200% e fare tutto il possibile per salvare l’amore.

Con le tue informazioni e azioni pratiche, questo articolo ti renderà consapevole dell’atteggiamento che devi compiere per salvare il tuo matrimonio.

Come salvare il mio matrimonio dal divorzio

Ponetevi alcune domande sulla vostra relazione

Ponetevi alcune domande chiave: pensate di aver bisogno di un paio di terapie? Preferisci passare il tempo sul divano e non fare nulla? Cosa non ti piace della tua casa? Cosa ti piace di più del tuo partner? Ti vedi tra dieci anni con il tuo partner? Hai un atteggiamento corretto nei suoi confronti? Le tue critiche sono legittime

Le tue risposte ti guideranno su ciò che è giusto o sbagliato e ti aiuteranno a salvare il tuo matrimonio.

La routine

La vita quotidiana è piena di piccole abitudini. Non è facile avere del tempo libero tra lavoro e figli.

Rompere la routine quotidiana. Organizza cene al ristorante o porta il tuo partner al cinema una volta alla settimana. Sarà come una boccata d’aria fresca e ti aiuterà a salvare il tuo matrimonio

Non trascurare il tuo aspetto personale

Stai già condividendo la tua vita con la persona che hai sognato. Ma un giorno, senza preavviso, cambierai la tua biancheria intima sexy per un’altra più comoda. Puoi anche indossare pigiami e calze per essere a casa e lui, quando accarezza le gambe, ha l’impressione spiacevole di toccare una barba di tre giorni.

Devi coltivare la tua bellezza e mantenere la tua seduzione. Per fare questo, andare alle sedute di bellezza e indossare abiti attraenti (anche a casa). Sembrerai più desiderabile. L’amore non viene acquisito, viene mantenuto.

Naturalmente, è una questione di due, entrambi non dovresti trascurare il tuo aspetto personale.

Valuta e tratta bene il tuo partner

Una volta o l’altra, potresti dimentica di dire “cara” o “mia vita” e il tuo partner ti recriminerà dicendo “prima eri più romantico”. Sono rimproveri che contaminano la vita coniugale.

Valutare ed essere gentili con un partner migliora la relazione. Cerca di far sentire il tuo partner amato.

Porta via la TV da te e tutto ciò che interferisce con la relazione

Più si accende la TV, più il desiderio si spegne. Non è una finzione. Se focalizziamo la nostra attenzione sulla televisione, perdiamo momenti di conversazione ed espressioni di affetto. Basta vederlo disteso sul divano di fronte a una partita di calcio o di rugby, ea lei sola e annoiata. Quando più tempo è dedicato alla televisione, meno tempo è dedicato alla relazione

Devi evitare di ridurre la libido. Tutto va meglio con un sorriso.

Se torni a casa con un appetito vorace dopo da una giornata di lavoro estenuante e trovi il tuo partner sdraiato sul divano, digli con umorismo: “Ha l’odore del ristorante, amore mio” (un modo per digerire meglio la sua mancanza di iniziativa).

Usa l’umorismo per salvare il tuo matrimonio.

Devi mantenere la fiamma accesa

Dopo un po ‘, la routine viene installata nella relazione. È ora di tenere accesa la fiamma. Come? Invio di e-mail o di masterizzazione che risvegliano il loro desiderio e utilizzano accessori sessuali (giocattoli per giochi impertinenti e lingerie sexy). È un buon modo per includere la fantasia nell’intimità.

Avere progetti in comune

Amare è guardare insieme nella stessa direzione. Pertanto, i progetti comuni devono essere sviluppati secondo le opinioni dei due.

Per salvare il matrimonio, è importante sapere cosa si aspetta ogni persona dalla vita.

Non perdere le opportunità della vita

. vivere una volta e la coppia non dovrebbe sprofondare nella monotonia di viaggiare solo al supermercato all’angolo per comprare i cereali per la colazione.

Insieme devono imparare ad esplorare le sfaccettature dell’amore e sfruttare le opportunità che si presentano.

Armati di tanta pazienza

Questa è la chiave della longevità. Per evitare i colpi è essenziale essere pazienti.

Essere senza pensieri nuoce alla salute della relazione. Devi pensare attentamente a ciò che viene detto prima di parlare. La saggezza convenzionale sembra adattarsi alla vita coniugale

Come salvare il mio matrimonio dopo l’infedeltà

 Come salvare il mio matrimonio dopo l'infedeltà

Come salvare il mio matrimonio dopo l’infedeltà

Le statistiche indicano che Più della metà delle coppie affronterà il dolore dell’adulterio. Tuttavia, tutti i casi di infedeltà non dovrebbero portare a un divorzio.

Gli sforzi per salvare il matrimonio rafforzano la relazione di coppia.

Salvare il matrimonio dopo l’adulterio richiederà sacrificio e impegno da parte di entrambi i coniugi

Come reagire dopo la scoperta di un adulterio

Assumersi la responsabilità delle proprie azioni

Se hai tradito il tuo partner, è importante che ti assuma la responsabilità delle tue azioni

Non devi decidere immediatamente se continuare o meno con il matrimonio. È necessario analizzare il problema insieme. Questo allenterà la tensione tra i due un po ‘. Si tratta di fare del tuo meglio per continuare.

Esprimi i tuoi sentimenti onestamente e apertamente

Non aver paura di esprimere i tuoi sentimenti al tuo coniuge o ascoltali. Può essere utile riconoscere l’infedeltà e il motivo per cui è stata raggiunta.

Se il tuo coniuge è colui che ha una relazione, devi essere disposto ad ascoltare ciò che senti e poi scusarti e accettare la tua sofferenza. Esprimere le tue emozioni ti aiuterà a controllare il tuo dolore a poco a poco e andare avanti.

Quando viene scoperto l’adulterio è importante non prendere decisioni in fretta. Sicuramente ti sentirai arrabbiato e ferito. Evita di lasciare che quelle emozioni dettino la tua reazione. Cerca di parlare apertamente dell’adulterio con il tuo partner e concentrati nell’esprimere i tuoi sentimenti senza urlare.

State lontano per un po ‘

Può portare alla rabbia scoprire una relazione di adulterio o sentire la confessione di una tale relazione. Quando ciò accade, è meglio allontanarsi dal coniuge per essere in grado di pensare alla relazione e affrontare le emozioni.

Parla con la tua famiglia e gli amici

Cerca aiuto oggettivo, non giudicante, con amici o familiari. Puoi anche chiedere supporto e consigli da un terapeuta. È utile trovare qualcuno che ti ascolterà e ti sosterrà mentre gestisci questo evento.

Mentre continui il trattamento, la tua famiglia e i tuoi amici ti aiuteranno a lavorare sulle tue emozioni. Potrebbe essere utile avere una rete di supporto nelle vicinanze se decidi di dare una possibilità al tuo matrimonio

Mentre lavori sul problema con il tuo coniuge, potresti passare del tempo nei fine settimana con la famiglia o gli amici.

possibili ragioni per adulterio

Ricorda che l’infedeltà può verificarsi per molte ragioni. Per salvare il tuo matrimonio dopo aver scoperto l’infedeltà del tuo coniuge, è importante dimostrare trasparenza e onestà. Se scopri che il tuo coniuge ha una relazione, pensa ai motivi che potrebbero averlo causato e chiediglielo. Ci sono molti fattori che possono contribuire all’infedeltà e alcuni non hanno alcuna relazione con il sesso.

Alcuni fattori sono:

– Attrazione sessuale verso un’altra persona e la decisione di agire invece di eliminare quel desiderio.

] – La sensazione di una forte connessione con qualcuno.

– I problemi esistenti tra la coppia.

– Sviluppare fantasie irrealistiche su qualcuno e la cecità causata da quelle fantasie.

Come ricostruire la fiducia e comunicazione dopo infedeltà

Valuta la relazione con il coniuge

Quando scopri l’adulterio e una volta superato lo shock emotivo iniziale, dovresti prendere tempo per pensare al rapporto che hai con il coniuge, nei loro valori e in se c’è un terreno comune su cui costruire un futuro.

– Chiediti se pensi lo stesso in relazione alla famiglia, alle finanze e al futuro.

– Chiediti se il tuo partner ti rende felice.

– Chiediti se vuoi continuare la relazione

– Chiediti se il tuo partner ti attira ancora sessualmente

– Chiediti se ti piace stare insieme.

Analizza cosa puoi fare insieme per dare vita alla relazione maggiore trasparenza

Le coppie affrontano la questione della trasparenza in modi diversi. Alcune coppie decidono di condividere i loro messaggi di testo e parlare apertamente dei luoghi che visitano e dei loro compagni. Altre coppie hanno una conversazione profonda durante la cena per parlare della loro giornata e condividere le loro esperienze.

L’idea è di mantenere segreti e bugie dall’erosione della relazione. Essere onesti e aperti è possibile ricostruire la fiducia e avere un matrimonio più forte di prima dell’adulterio.

Lavorare il perdono

Potrebbe volerci del tempo per dimenticare o minimizzare ciò che è successo, ma devi essere aperto all’idea di perdonare un giorno il loro adulterio.

Potrebbero volerci anni prima che tu possa perdonare il tuo coniuge, ma è importante che tu non ti chiuda a quella possibilità. Il tuo coniuge guadagnerà il tuo perdono facendo sforzi per ricostruire la fiducia tra i due. Puoi farlo attraverso azioni che mostrano apertura e trasparenza con te o dopo una terapia di coppia. Avrai bisogno di tempo per riaccendere i sentimenti nei confronti del tuo partner, perdonare e andare avanti come se nulla fosse accaduto

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Terapia di coppia: chiedi aiuto professionale

Vai insieme a un consulente matrimoniale

Puoi chiedere aiuto a un terapeuta specializzato in terapia di coppia per lavorare sull’adulterio. Un buon consulente matrimoniale può aiutarti a cambiare la tua prospettiva sul problema, identificare i fattori che possono aver contribuito all’adulterio e ricostruire la relazione. Puoi anche offrire argomenti da trattare a casa.

È importante dimostrare che vuoi fare uno sforzo per far funzionare il tuo matrimonio. Dovresti visitare il consulente matrimoniale ogni settimana e seguire le linee guida che hai impostato.

Potresti sentire la necessità di consultare uno psicologo per lavorare sui tuoi problemi, specialmente se sei tu quello che ha commesso il adulterio. Questo può mostrare al tuo coniuge che sei pronto a concentrarti sui problemi in modo da non ostacolare i progressi che fai durante la terapia di coppia.

Puoi anche andare da uno psicologo se pensi che alcuni problemi personali siano la causa dell’adulterio o ti hanno portato a sviluppare sentimenti verso qualcuno che non era il tuo coniuge. Sostieni meglio il tuo coniuge lavorando su questi temi.

 

Insonnia: il punto di vista dello psicologo

UNO PSICOLOGO PUO’ AIUTARVI A SUPERARE L’INSONNIA

L’ insonnia è una patologia molto comune nella nostra società e il disturbo del sonno più frequente. Consiste in una riduzione della capacità di dormire, potendo manifestarsi in modi diversi e dando origine a diversi tipi di insonnia. Se il problema è persistente non esitate a contattare uno specialista psicologo.

Insonnia, le varie tipologie

Insonnia iniziale: Problemi che iniziano a dormire in meno di 30 minuti.

Problemi a restare addormentati: con continui risvegli notturni di durata superiore a 30 minuti, o risvegliarsi sicuramente presto, raggiungendo un tempo totale di sonno scarso.

Problemi quotidiani, familiari, familiari, di lavoro o di partner influenzano le nostre abitudini e la nostra salute, causandoci stress, ansia, disagio, depressione e quindi preoccupazioni che possono accompagnarci fino ad andare a letto.

Idealmente, dovremmo eliminare lo stress causato dall’ insonnia, o almeno cercare di controllarla. Il problema è che in molte occasioni questo è fuori portata o molto complicato.

Vi mostreremo una serie di abitudini o trucchi per migliorare la nostra igiene del sonno, e in questo modo, per essere in grado di riposare meglio e allo stesso tempo, migliorare la nostra salute.

COME COMBATTERE L’ INSONNIA

Mantenere una buona routine di sonno. Sempre alzarsi e andare a letto allo stesso tempo, anche nei fine settimana.
Gioca a fare sport la mattina, genera attivazione durante il giorno e causa stanchezza di notte. E’ una buona idea evitare lo sport o molte attività durante le ultime ore del giorno.
Elimina l’ assunzione di sostanze che possono ostacolare il sonno (alcool, caffè, tè, nicotina), soprattutto dopo le 18:00.
Evitare i sonniferi durante il giorno, anche se siete sonniferi o stanchi. Dormire pochi minuti può essere benefico, ma un pisolino di oltre 30 minuti può rendere difficile addormentarsi di notte.
Provare a verificare che le condizioni di sonno siano adeguate. Avete bisogno di una stanza tranquilla, senza eccessiva luce, né calda né fredda, un materasso in buone condizioni e un comodo cuscino.
Cercate di creare un rituale di relax prima di coricarsi e continuate ad andare avanti. Fare un bagno rilassante, sdraiarsi sul divano, preparare un infuso rilassante, ascoltare musica tranquilla, ecc.
Durante il giorno, cercare di mantenere il tempo dei pasti. Cena non può essere pesante, ma non è necessario andare a letto affamato sia. Ci sono alcuni alimenti meglio di altri per addormentarsi.
Il letto è un posto per dormire, non fare attività come mangiare, guardare la TV, leggere, ecc. in esso.

 

Le cause che originano l’ insonnia sono molteplici e di natura diversa, potendo coincidere più di una nello stesso soggetto. Lo sono: ansia, stress, stress, depressione (soprattutto dall’ insonnia di conciliazione), disturbi del sonno (dormeggio, ritardo di fase, lavoro a turni, jet lag, sindrome del sonno irrequieto, parasomnia), invecchiamento, esercizio fisico o stimolazione mentale prima di coricarsi, caffeina o altri stimolanti (bevande energetiche, tè, cacao), alcool, nicotina e altri farmaci, sonno in eccesso durante il giorno (sì, sonno “)…), esposizione eccessiva a luce diurna intensa, ipertiroidismo, alcolismo, privazione alcolica o altre sostanze depressanti del SNC (sedativo, ipnotizzante, antistaminici, miorilassanti…), assunzione di sostanze stimolanti (cocaina, anfetamine…), effetti collaterali di droga (teofilina, pseudoefedrina…), effetti collaterali di droga (teofilina, pseudoefedrina….), effetti collaterali di droga (teofilina)), dolore, alterazioni della continenza urinaria, disturbi respiratori (COPD….) o disturbi idiopatici (disturbo del controllo neurologico del sistema sonno-veglia?..) Diversi studi sono stati in grado di dimostrare un aumento dell’ attività fisiologica al momento di coricarsi nelle persone che soffrono di insonnia, anche il metabolismo delle ultime 24 ore è più elevato in insonnia.

Nel caso dei bambini in tenera età, le cause più frequenti di insonnia sono: insonnia infantile dovuta a abitudini scorrette, desiderio di attenzione dei genitori, dentizione, coliche infantili, parassitosi intestinale, febbre e fame.